January 12, 2020, 8:57 am

শিরোনাম :
ভুয়া সঞ্চয়পত্র দেখিয়ে সাড়ে ৮ কোটি টাকা ঋণ নেন এইচ এম এ বারিক ওরফে বাদল ওরফে বাদল হাওলাদার ওরফে মোস্তাক আহমেদ এবং তার স্ত্রী মরশিদা আফরীন বান্দরবানে জেলা আইন শৃঙ্খলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত সারাবিশ্বের মুসলিম উম্মাহর শান্তি, ঐক্য সমৃদ্বি, কল্যাণ কামনা করে আখেরি মোনাজাতের মধ্য দিয়ে শেষ হলো বিশ্ব ইজতেমার প্রথম পর্ব পিরোজপুর প্রেসক্লাবের কার্য নির্বাহী পরিষদের নির্বাচনে নাসিম সভাপতি, বাচ্চু সাধারণ সম্পাদক কামরাঙ্গীরচরে ১৩ বছরের কিশোরীকে গনধর্ষণ মামলার মূল আসামী রতন গ্রেফতার ভিটামিন ‘এ’ ক্যাম্পেইনে কেন্দ্রীয় সৈনিকলীগের সিনিয়র সহ-সভাপতি,এ্যাড মাহবুবুর রহমান ৩৯নং ওয়ার্ড সৈনিক লীগের উদ্যোগে স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস পালিত কাঁচা টমেটো পাঁকাতে প্রকাশ্যো দিবালোকে বিষাক্ত কেমিক্যাল স্প্রে দেখার কেউ নেই ভঙ্গী নৃত্য শিল্পালয়’র ৬ষ্ঠ প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীর অনুষ্টানে তরুণদের মাদকসেবী ও সন্ত্রাসী না হওয়ার আহবান বকশিগঞ্জে হাতির আক্রমনে পল্লী বিদ্যুৎ কর্মী আহত

প্রতিদিন সকালের নাস্তায় এক বাটি ওট

Spread the love

প্রতিদিন সকালের নাস্তায় এক বাটি ওট

ডিটেকটিভ নিউজ ডেস্ক

সকালের নাস্তায় বাটিভর্তি ওটমিল দিনভর কেবল আপনাকে এনার্জিই দেবে না, পাশাপাশি এটি আপনাকে দূরে রাখবে বিভিন্ন রোগ থেকে। ওটে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাংগানিজ, কপার, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ফলেট, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি১ এবং ভিটামিন বি৬। ওট খেতে পারেন দুধ, ফল ও বাদাম মিশিয়ে। জেনে নিন ওটমিল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। শরীরের জন্য ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ওট।

আঁশজাতীয় খাবার ওট খেলে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ওট। বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ওটমিল সকালের নাস্তায় খেলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান পায়। ফলে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। তথ্য: ফুড প্রিভেন্ট

Facebook Comments
Share Button

      এ ক্যাটাগরীর আরও সংবাদ